Sedam zdravih namirnica za sve nas?

_

Iako je danas 

izuzetno teško hraniti se zdravo,

Nakon što smo za vas istraživali kako doći do ravnog stomaka, sada vam donosimo listu od sedam zdravih namirnica koje će vam pomoći da budete zdravi, a koje su tu oko nas, u svakoj prodavnici zdrave hrane, piljari, pijaci…

Nije potrebno niti puno novca, samo dobre volje, rešenosti I istrajnosti da redovno unosite u svoj organizam nešto što je dobro i zdravo.

Audio BM - Saveti
  1. Jabuka – smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, raka i astme. Manje je poznato, ali kora jabuke sadrži mnogo više antioksidansa nego meso jabuke.
  2. Pečurke – regulišu nivo estrogena kod žena i štite od raka dojke.
  3. Orasi – snižavaju loš i regulišu dobar holesterol.
  4. Spanać – održava tonus mišića i reguliše nivo šećera u krvi, baš kao i krvni pritisak.
  5. Grožđe – puno je vitamina A, B i C i mnogih minerala zbog čega čuva našu kožu od UV zračenja i razvoja malignih supstanci.
  6. Borovnica – bogata je vlaknima, izvrstan je antioksidant i izuzetno je korisna za jačanje krvnih sudova.
  7. Brokula – bogata je vitaminom B9. Pomaže u borbi protiv anemije, a njeni antioksidansi služe u borbi protiv stanica raka.

Izvor: www.sutra.ba

Comments are disabled.